保持新鲜感，是一段长期关系持久的关键！

社群咨询：

导师你好，我3年前就加入会员了，是你的老会员了，我和女朋友在一起挺久的了，快2年了吧，现在已经想不起来热恋是什么感觉了。最近女朋友老说太平淡了，她说还是喜欢我的，就是没激情，有时候会觉得漫无目的。我想问一下，每一段恋爱都要经历这样的过程吗，都说有7年之痒，我现在就感觉两个人有点没激情了，这种情况应该怎么改善呢?

导师回复：

你这个问题挺经典的。

人的激情，说到底就是多巴胺的效果。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。

有些看似简单的举动，为什么有人会一直坚持呢，就是不断的多巴胺刺激的结果。

比如朋友圈。

当你发了一条朋友圈，突然有人给你点赞了，评论了，都是一次刺激，让你始终保持期待感。正是因为有这种持续的刺激，很多微信用户都会不由自主的打开朋友圈。

恋爱也是如此，一开始两个人的新鲜感比较多，有很强的期待感，想探索对方，了解对方，占有对方。

当对方的缺点优点你都知道了，而且习以为常了，你就失去了新鲜感了，没办法刺激你兴奋的神经。

如果你想恋爱变得更有激情，你就需要时不时刺激一下。

很多游戏厂商为了让玩家更加上瘾，会时不时送玩家一些小惊喜，玩家突然收到一个奖励或者被赠送一个装备，就有一种捡到钱的感觉。

这种刺激，会减轻玩家不断闯关失败带来的挫败感。

你们现在恋爱久了，就需要让生活变得有点层次感，平时大部分时间平平淡淡，这没什么问题，你们偶尔也可以做点平时不做的事情，比如去周边游，游乐场，蹦极，旅行，去你们城市中你们从来没去过但是很有趣的地方。

还有一点，你们可以共同规划一些共同的目标，然后一起去完成。我和我老婆每年都会规划很多东西。

比如计划一次旅行，早早就开始分工，你准备这个城市的攻略，她准备那个城市的攻略。

比如一起培养一个好习惯，我增重10公斤，她减肥5公斤，互相监督。

如果长远一点的，你们可以共同规划以后买房子，结婚的事情，因为这些是大目标，需要进行分解，涉及到你们的工作，收入等问题，又有很多互相鼓励和监督的过程，也能够让你们有更多的参与感和期待感。

总之，生活中有所期待，就会更有乐趣，而不是漫无目的。

人最怕的就是当一条咸鱼，只是活着，而不是为了活的有色彩，希望你们不要现在就让自己的生活过得平淡乏味。